Cách ăn bánh trung thu không tăng cân
 |
Một chiếc bánh trung thu chứa bao nhiêu calo?
Theo PGS.TS Lâm Vĩnh Niên, Trưởng Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, một bánh trung thu khoảng 170 gram chứa từ 500 đến 700 calo tùy theo loại bánh và thành phần. |
 |
Bánh trung thu nào dưới đây có lượng calo nhiều nhất?
Theo huấn luyện viên Nguyễn Thế Thanh Tùng (thành viên Hiệp hội Khoa học Thể thao Quốc tế - ISSA), bánh trung thu trọng lượng 170-176 gram lần lượt chứa số calo như sau: Bánh nướng đậu xanh một trứng: 648; bánh nướng thập cẩm: 706; bánh dẻo thập cẩm: 566. |
 |
Thời gian chạy bộ để đốt hết calo trong một chiếc bánh trung thu là?
Để đốt hết 800 calo từ chiếc bánh, một phụ nữ nặng 55 kg cần đi bộ nhanh với vận tốc 5 km/h trong 4 tiếng, tập thể dục aerobic trong 1 tiếng 45 phút hoặc chơi cầu lông trong ít nhất 2 tiếng. |
 |
Không ăn bánh trung thu thay cho bữa ăn nào?
Ba bữa ăn chính trong ngày phải được cân bằng với carbohydrate tốt, chất béo và protein có lợi. Bánh trung thu chứa nhiều đường. Nếu ăn vào buổi sáng, nồng độ đường trong máu của bạn sẽ tăng vọt rồi giảm mạnh vào giữa ngày, khiến bạn thấy mệt mỏi và thèm đồ ngọt. Loại bánh này quá nhiều calo lại không cung cấp chất xơ và các vi chất cần thiết cho cơ thể nên không thể thay thế bất kỳ bữa ăn nào trong ngày. |
 |
Những người không nên ăn bánh trung thu?
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng đường và chất béo với người mắc bệnh mạn tính là mối nguy lớn. Những người bị rối loạn chuyển hóa, xơ vữa động mạch hay tiểu đường nên hạn chế ăn loại bánh này. |
 |
Đồ uống nào cần tránh khi ăn cùng bánh trung thu?
Bánh trung thu là thực phẩm chứa nhiều đường và calo nên tránh ăn với nước ngọt, đồ uống có gas. Đây là các thức uống có hại, tăng nguy cơ hình thành những cục máu đông và tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể. |
 |
Nên ăn bánh trung thu cùng?
Trà ô long chứa nhiều axit axetic, giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Bưởi giàu vitamin C, có tác dụng giảm cholesterol và nguy cơ bệnh tim. |
Anh Trai Nắng
Không muốn hoặc không thích. Không tồn tại hoặc không thể! facebook twitter youtube instagram external-link
